Audio: Entspannung durch eine Well-Being Variation des Autogenen Trainings

Um langfristig Stress zu reduzieren und zu mehr innerer Balance zu gelangen, bedarf es Wiederholung und Regelmässigkeit.

Diese kurze aber intensive Audiodatei lässt sich sehr gut in den Berufs-/Alltag integrieren und ist wunderbar in eine kleine Pause oder in die Mittagspause zu integrieren.

Die Audiodatei „Entspannung durch einer Well-Being Variation des Autogenen Trainings“ bietet dir die Möglichkeit, offline und zu jeder Zeit, wenn du es am meisten brauchst zur Ruhe zu kommen.

Die geführte Entspannungsreise nimmt dich an die Hand und unterstützt dich, gerade in hektischen Zeiten dabei, zur Ruhe zu kommen.

Die Well-Being Variante des Autogenen Trainings hilft dir durch gezielte „Formeln“/Sätze, die dir auf körperlicher und mentaler Ebene wirken, zur Ruhe zu kommen. Die „Formeln“ werden in der „Du-Form“ gesprochen und du kannst sie in Gedanken für dich wiederholen. Durch die Anleitung und das Wiederholen, kann Gedankenchaos leichter losgelassen werden.

Das arbeiten mit den gezielten Sätzen/Formeln kann ebenso bei r4egelmässiger Wiederholung dazu beitragen, dass es im Alltag, in stressigen Situation nur einen oder mehrere Sätze in Gedanken braucht, um sich zu entspannen und die Perspektive zu wechseln.

Auch bei verschiednen Krankheitsbildern wird mit der Technik des Autogenen Trainings gearbeitet und erfolge erzielt, wie zum Beispiel in einer Studie der Universität Regensburg: LINK

Regelmässige innere Einkehr kann dir dabei helfen langfristig und nachhaltig Stress zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu verbessern.

Ich freue mich Dich auf Deinem Weg unterstützen zu dürfen!

Dein Well-Being Coach

Anna Victoria

Entspannungsreise testen: LINK