Sanfte Bewegungen, wohltuende Dehnungen, Mobilisation der Gelenke und der Wirbelsäule, kombiniert mit einer Entspannungsreise.

Nimm dir 60 Minuten Zeit für Dich, um deine Ressourcen zu stärken!

In den digitalen Well-Being Kursen bewegst du achtsam deinen Körper und lernst verschiedene Entspannungsmethoden und -techniken kennen, die du im Alltag ganz einfach anwenden und üben kannst.

Der Kurs ist für Jeden geeignet, ob Anfänger oder Erfahrene. Die Entspannungskurse sind für jedes Leistungslevel angemacht, um das Wohlbefinden zu fördern und zu unterstützen.

Im heutigen Well-Being Kurs werden wir achtsam den gesamten Körper mobilisieren und sanft dehnen. Anschliessend werden wir in einer Entspannungsreise zur Ruhe kommen.

Was du brauchst:

  • Eine Matte oder ein Handtuch
  • Als Hilfsmittel kannst du gerne ein paar Kissen bereit legen oder wenn du hast einen oder mehrere Yogablöcke
  • etwas zu Trinken
  • Eine Decke für die Entspannung, um es dir gemütlich und warm zu machen
  • Wenn du es gerne hast, Lavendelsäckchen, Raumduft, Kerzen, Räucherstäbchen.

Ich empfehle dir auch vorher die Personen in deinem Umfeld zu informieren, dass du dir Zeit für einen Well-Being Kurs nimmst, damit du nicht gestört wirst. Du kannst gerne Kopfhörer verwenden. Schalte dein Handy am besten auf lautlos oder mache den Flugmodus rein.

Es würde mich sehr freuen, wenn du deine Kamera anschalten könntest, dann sehe ich, wie es dir geht und kann dich ggf. bei Herausforderungen besser unterstützen. Während des Kurses werde ich dein Mikforofn auf “stumm” schalten, damit Nebengeräusche die auftreten nicht stören.

Die digitalen Kurse finden über Zoom statt, falls du damit noch nicht so vertraut bist, teste es am besten vor dem Kurs nochmals. Am einfachsten ist es, wenn du dir die Zoom-App auf deinen Laptop, dein Tablet oder Smartphone lädst. Wenn du im Vorhinein Probleme haben solltest, kontaktiere mich gern frühzeitig. Eine halbe vor Kursbeginn werde ich in meine Vorbereitung gehen und kann schwer Unterstützung bieten. Nach dem Kauf erhältst du einen Link per Mail, bitte kontrolliere auch immer dein Spam-Fach. Den link findest du auch in deinem Account im Well-Being Shop.

00
Tage
00
Stunden
00
Minuten
00
Sekunden

Details

Thema: Digitaler Well-Being Kurs: Bewegung und Entspannung
Eingeladen von: Anna Victoria Burgard
Beginn: So 15-10-2023 - 10:30
Dauer: 1 hours 0 minutes
Current Timezone: Europe/Berlin

Note: Countdown auf Basis Deiner lokalen Zeitzone.