Allgemein
Integriere Dein Workout im Alltag
Jahresvorsatz – mehr Motivation für Sport zu Hause
Bist Du auch eine von den Personen, die als neuen Vorsatz mehr Sport machen möchte? Nur leider fehlt Dir die Zeit, das Geld und die Motivation, Dich in ein volles Fitness-Studio zu begeben? Oder möchtest Du Dich einfach langsam und spielerisch mehr bewegen? Dann ist ein Haushaltsworkout genau das Richtige für Dich. Dein Alltag steckt voller Bewegungsmöglichkeiten, Du musst sie nur nutzen. Bewegung beginnt nicht nur im Fitnessstudio, sondern genau dort wo Du gerade bist, also gut möglich auch zu Hause.
Dein Haushalts-Workout, ganz einfach von zu Hause
Beim Staubsaugen kannst Du Ausfallschritte einbauen, beim Wäscheaufhängen aktiv die Körpermitte anspannen oder beim Kochen Kniebeugen machen (bitte nur falls grad nichts anbrennen kann😊). Jede Bewegung zählt und tut Deinem Körper gut. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, aktiv zu bleiben und Deinen Körper regelmäßig zu fordern und fördern. Wir möchten Dich ermutigen, dass dies auch schon mit geringem Zeitaufwand möglich ist. Integriere Bewegung bewusst in Deinen Alltag. Zum Beispiel in dem Du kleine Bewegungspausen einbaust oder die Hausarbeit mit gezielten Übungen erweiterst. Erinnere Dich daran, dass jeder Schritt mehr, jede Kniebeuge und jede bewusste Bewegung ein Gewinn für Deinen Körper ist.
Dein Special mit Live-Workout
Mach Deinen Haushalt zu Deinem Trainingspartner mit Besen, Eimer, Staubsaugen und Co. Kleine Mini-Workouts über den Tag verteilt bringen Deinen Kreislauf in Schwung, stärken Deine Muskeln und geben Dir neue Energie. Starte mit viel Achtsamkeit mit den neuen Bewegungen damit Du Verspannungen vermeiden kannst. Falls Du selbst schon Übungs-Ideen dazu hast, wunderbar. Gerne erweitern wir Dein Repertoire und geben Dir Tipps in unserem Sonntags-Special am 25. Januar 2026 online. Dort dreht sich alles um bewegungsfördernde Routinen im Alltag, Mini-Workouts für zu Hause, die Du jederzeit leicht umsetzen kannst. Du kannst Dich direkt (hier) für das kostenlose Special anmelden. Perfekt für alle, die Bewegung einfach und alltagstauglich lieben!
Für mehr Bewegung, für mehr Wohlbefinden- back to Well-Being!
Deine Well-Being Coaches
