Allgemein
Stress – wenn das Leben zu laut wird
Stress beinflusst unser sein
Kennst Du das auch? Die Tage, an denen alles gleichzeitig passiert. Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen. Ein Körper, der schon wieder müde ist, obwohl Du doch eigentlich „nur kurz“ was erledigen wolltest. Stress gehört zu unserem Alltag. Manchmal treibt er uns an, motiviert uns und in manchen Situationen lässt er uns über uns hinauswachsen. Aber manchmal wird er einfach zu viel, zu laut, zu schwer, zu dauerhaft. Dann spüren wir ihn nicht nur im Kopf, sondern tief im Körper. Schleichend bleibt immer weniger Kraft übrig. Die Symptome zeigen sich vielleicht durch innere Unruhe, Verspannungen, Erschöpfung oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. Doch was, wenn die Symptome immer stärker und präsenter werden?
Positiver Stress – wenn er dich stärkt
Stress ist nicht gleich Stress. Der positive Stress, auch Eustress genannt, entsteht zum Beispiel dann, wenn Du Dich auf etwas freust, eine neue Herausforderung annimmst oder voller Energie an einem Ziel arbeitest. Er macht Dich wach, fokussiert und lebendig. Dein Körper ist bereit, Dein Geist klar. Du bist ganz im Moment, ganz bei Dir. Dieser Stress kann Dir Kraft geben und Dich wachsen lassen.
Negativer Stress – wenn nichts mehr geht
Der negative Stress, der sogenannte Distress, fühlt sich ganz anders an. Er entsteht, wenn Anforderungen dauerhaft zu hoch sind, Pausen fehlen oder Sorgen Dich nicht mehr loslassen.
Du fühlst Dich immer mehr erschöpft, gereizt, vielleicht innerlich leer oder ständig unter Druck. Dein Körper bleibt im Alarmzustand und kommt nicht mehr zur Ruhe. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, keine Zeit zum Durchatmen und schon gar keinen Raum für Dich selbst zu haben. Genau dann ist es wichtig, innezuhalten und bewusst auf den inneren Pause-Knopf zu drücken.
Wir alle wissen oder spüren es sogar schon: Stress ist ungesund. Doch wie kommt man da wieder raus? Und woran erkennst Du, wann es Zeit ist, hinzuschauen? Achte auf die leisen Warnsignale, am Besten früh genug.
Ruhe finden – zurück in Deine Balance
Entspannung ist kein Luxus. Sie ist eine Notwendigkeit, der Ausgleich und sie darf ihren festen Platz in Deinem Alltag haben. Anfangs ist es schwer sie fix ein zu planen, denn man hat ja keine Zeit. Doch aus eigener Erfahrung rate ich Dir, plane Deine Pausen (kurze, lange, bewusste), Deine Zeit für Dich, Deine Durch-Atmungs-Momente oder Deine Ruhephasen fix in Deinem Wochenplan ein. Seien sie noch so klein, sind sie regelmässig und oft vorhanden, verändert es Dein Leben schon.
Wir helfen Dir dabei, denn in unseren Kursen darfst Du loslassen. Den Druck. Die Erwartungen. Den Lärm des Alltags. Und alles was in diesem Moment grad eh nicht erledigt werden kann. Nimm Dir die Zeit für Dich. Sie ist wichtiger als Du denkst. Du darfst wieder in Verbindung mit Dir selbst kommen.
Unser vielfältiges Kursangebot umfasst sowohl Bewegungskurse als auch Entspannungskurse. Die einen entspannen besser durch Bewegung und andere durch Wohl-Fühl Momente. Für alles ist etwas dabei. Wichtig es ist ganz ohne Leistungsanspruch, ohne Müssen, einfach nur sein. Du darfst mental loslassen, was Du nicht mehr brauchst. Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und achtsamen Momenten begleiten wir Dich dabei,
- Stress abzubauen
- Vom Alltag abzuschalten
- neue Kraft zu schöpfen
- innere Ruhe zu finden
- und Dein Gleichgewicht wiederzufinden
Gönn Dir diese Zeit für Dich. Ruhe zu finden, Ausgleich zu schaffen und neue Energie zu tanken ist kein Egoismus, es ist Selbstfürsorge. Dein Körper und Dein Geist werden es Dir danken. Hier geht’s zu den Kursen.
Für mehr innere Ruhe, mehr Entspannung und mehr Wohlbefinden – back to Well-Being!
Deine Well-Being Coaches
