Allgemein
Gemeinsam in Balance
Bring einen Freund oder Freundin mit und schenkt euch gemeinsame Wohlfühlzeit
Manche Wege gehen leichter.
Deshalb laden wir dich ein, gemeinsam mit einem Freund etwas Wertvolles für eure Gesundheit und euer Wohlbefinden zu tun.
Als Teilnehmer/-in mit einem Wochenkurs-Abo hast du die Möglichkeit, einen Freund oder Freundin deiner Wahl kostenlos zu unserer exklusiven Workshop-Reihe mitzubringen.
Zusätzlich könnt ihr gemeinsam Zeit verbringen, Neues entdecken und euch gegenseitig auf eurem Weg zu mehr Leichtigkeit unterstützen.
Trefft euch bei dir oder eurem Gspändli zu Hause, um die Workshop-Reihe miteinander teilen zu können.
In drei liebevoll gestalteten Online-Workshops erhält ihr wertvolle Impulse, einfache Übungen und alltagstaugliche Tipps, die sofort umsetzbar sind. Zusätzlich wählt ihr gemeinsam euer Thema aus und los geht’s, der Weg in Richtung mehr Wohlbefinden.
Workshop 1 – Mein Rücken spricht mit mir – höre ich hin?
Kennst du das auch die ständigen Verspannungen und Schmerzen im Rücken? Rückenschmerzen sind oft mehr als nur ein körperliches Problem. Unser Rücken erzählt uns häufig, wenn Belastungen zu gross werden. In diesem ersten Workshop erfährst du, wie schon kleine Veränderungen im Alltag eine grosse Wirkung haben können.
Du wirst erleben, dass Bewegung nicht schweisstreibend sein muss und oft schon 15 Minuten ausreichen, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun.
Nach dem Workshop nimmst du mit:
- weniger Spannung im Körper,
- einfache Übungen für Zuhause,
- und vor allem neue Zuversicht statt Frustration.
Workshop 2 – Immer funktionieren? Wie du wieder zu dir findest
Der Alltag verlangt oft viel von uns. Wir organisieren, kümmern uns und funktionieren, bis unser Körper irgendwann auf die Bremse tritt. Doch, meistens kommt die Notbremsung viel zu spät. Was kannst du tun um rechtzeitig einzugreifen?
Im zweiten Workshop der Kursreihe lernst du, Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und einfache Möglichkeiten kennen, wieder mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Denn Entspannung braucht nicht viel Zeit und kleine Pausen sind alles andere als Luxus.
Du gehst nach Hause mit:
- einer wirkungsvollen Atemtechnik,
- einem kleinen Entspannungsritual,
- und mehr innerer Gelassenheit.
Workshop 3 – Wohlfühlen statt kämpfen
Fühlst du dich wohl mit deinem Gewicht? Wohlfühlgewicht bedeutet so viel mehr als Kalorien zählen und Verzicht. Schlaf, Stress, Gewohnheiten und der liebevolle Umgang mit dir selbst spielen dabei eine entscheidende Rolle.
Gemeinsam schauen wir im Abschlussworkshop unserer Special Kursreihe darauf, wie kleine Veränderungen langfristig Grosses bewirken können – ganz ohne Druck und ohne ständigen Kampf gegen den eigenen Körper.
Du nimmst mit:
- mehr Verständnis für deinen Körper,
- weniger Selbstkritik,
- und konkrete nächste Schritte, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
Unsere besondere Bring-a-Friend-Aktion
Gesundheit macht gemeinsam einfach mehr Freude. Nutze diese besondere Gelegenheit und lade einen Freund oder Freundin ein, die dir am Herzen liegt. Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, gemeinsam neue Gewohnheiten zu entwickeln, euch gegenseitig zu motivieren und miteinander in Balance zu kommen.
Denn manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Schritt und dieser fühlt sich gleich viel leichter an, wenn jemand an deiner Seite ist. Melde dich und deinen Freund oder Freundin an und speichere dir die Daten sofort ab. Auch wenn du noch kein Abonnent bist, heissen wir dich herzlich willkommen in unseren Specials. Immer am letzten Mittwoch im Monat um 20:15 Uhr.
Jetzt anmelden unter: coaching@back-to-well-being.com oder wähle den Kurs und melde dich direkt über die Kursseite an (Link )
📅 30. September 2026
Mein Rücken spricht mit mir – höre ich hin?
📅 28. Oktober 20262026
Immer funktionieren? Wie du wieder zu dir findest
📅 25. November 2026
Wohlfühlen statt kämpfen
Wir freuen uns darauf, euch beide bei den Workshops willkommen zu heissen!
Für mehr Fürsorge, mehr Achtsamkeit und für mehr Wohlbefinden – back to Well-Being!
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