Allgemein
Mehr Wohlbefinden in der Weihnachtszeit- stressreduziertes Verhalten
In der Weihnachtszeit werden wir Dir in Blogposts und auf Social-Media wöchentlich und täglich Inputs zu Well-Being Themen geben, die Dein Wohlbefinden, unterstützen können.
Weihnachtszeit insbesondere die Vorweihnachtszeit ist die Zeit der Termine, der Verpflichtungen, des Backens, der Planung und des Kaufens. – und dies zusätzlich zu dem «normalen» Arbeitspensum, praktisch nebenbei – Weihnachtsstress pur.
Weihnachtsstress entsteht im Kopf. Erkenne die Belastungen der (Vor-) Weihnachtszeit, mach Dir die möglichen Folgen bewusst, erkenne Deine individuellen Beanspruchungen, besinne Dich auf Deine persönlichen Ressourcen.
Hinterfrage Deine gewohnten Abläufe zur Weihnachtszeit, senke Deine eigene Erwartungshaltung, lehne zusätzliche Aufgaben und Verpflichtungen ab, schaffe Dir Freiräume.
Nimm die Momente und Situationen bewusst war, senke Dein Stresslevel – gönne Dir Deine Achtsamkeit in der (Vor-)Weihnachtszeit.
Integriere dazu beispielsweise Achtsamkeitsübungen in Deinen weihnachtlichen Alltag.
Lass Dich von unseren täglichen Ideen zu stressreduziertem Verhalten in der Vorweihnachtszeit inspirieren und entdecke die Vielfalt der Möglichkeiten.
Bringe Körper und Geist wieder in Balance.
Deine Well-Being Coaches
