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Mehr Wohlbefinden in der Weihnachtszeit- achtsamer Genuss und gesunde Ernährung
In der Weihnachtszeit werden wir Dir in Blogposts und auf Social-Media wöchentlich und täglich Inputs zu Well-Being Themen geben, die Dein Wohlbefinden, unterstützen können.
Achtsamer Genuss, gesunde Ernährung und weihnachtlicher Genuss – ist dies möglich?
Weihnachtszeit als die Zeit der verfrühten Rabattaktionen – zu früh, zu viel, kalorienüberladen? Die Zeit des klassischen Weihnachtsessens mit durchschnittlich etwas 1500 Kalorien? Die Zeit des «bösen Erwachens» auf der Waage danach?
Die Weihnachtszeit ist die Zeit des Genusses, die Zeit der Weihnachtsspezialitäten. Durch proaktive und clevere Aktivitäten braucht es keinen Verzicht.
Backe statt Deiner altbekannten und beliebten Plätzchen einmal gesündere Varianten, nach Möglichkeit mit weniger Fett und Zucker. Wandle Deine altbekannten Rezepte ab und ersetze die Zutaten durch gesündere Varianten, beispielsweise mit Ballaststoffen und Vitaminen- werde kreativ!
Reduziere die Versuchungen, präsentiere die Plätzchenteller und die Süssigkeiten bewusster und nicht ganztägig.
Weihnachtlicher und achtsamer Genuss sind auch mit Nüssen, Mandarinen, Bratäpfeln möglich.
Gestalte und organisiere Dein Festtagsmenü bewusst gesünder. Gestalte ein mehrgängiges Menü mit leichten Vorspeisen und ausreichend Pausen zwischen den Gängen.
Lass Dich von unseren täglichen Ideen in der Vorweihnachtszeit zu achtsamem Genuss und gesunder Ernährung inspirieren und entdecke die Vielfalt der Möglichkeiten.
Deine Well-Being Coaches
